Préparation

mentale

SOPHROLOGIE POUR ARTISTESSPORTIFSETUDIANTS

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    La sophrologie peut vous aider à vous préparer à toute sorte d’examen.

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PRÉPARATION TECHNIQUE ET LUDIQUE

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    Le Docteur Raymond Abrezol nous livre quelques procédés:

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    - training de base sur la respiration et des mouvements appropriés

    - travail sur tous les segments du corps

    - relaxations et techniques de contrôle du stress

    - suggestion mentale détaillée pour travailler un geste, un mouvement, une parole

    - travail sur la mise en condition par rapport à l’espace et au public

    - projection positive dans le futur, visualisation de l’action

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BÉNÉFICES DE LA PRÉPARATION MENTALE

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    Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions

    Augmentation de l’énergie physique

    Stimulation des pensées positives

    Optimiser sa respiration en l’adaptant à ses besoins

    Développer sa concentration, stimuler sa mémoire 

    Activer sa motivation, son désir d’apprendre, 

    Lutter contre le découragement

    Lutter contre ses peurs

    Développer son autonomie

    Augmenter ses potentiels

    Apprendre à vivre le moment présent pour une meilleure maîtrise

    Renforcer la confiance en soi, devenir un gagnant

    Réguler des problèmes de sommeil

Copyright © 2016 Sophie Perruchi - Sophrologue