La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie est avant tout une philosophie de vie.

La sophrologie est une discipline des sciences humaines, créée en 1960. 

Elle se trouve au carrefour des sciences occidentales et des philosophies orientales.

​

Véritable pédagogie de la santé, c’est une méthode globale, rapidement intégrable au quotidien, 

qui permet d’améliorer son état physique et mental par une prise de conscience de son corps et de ses sensations.

​

Les techniques sont simples et accessibles à tous.

​

Elles s’appuient sur trois outils essentiels : la respiration, la relaxation, et la visualisation d’images positives.

​

La méthode permet à chacun de trouver en lui-même des ressources afin d’améliorer sa qualité de vie.

​

La sophrologie agit sur le stress, les troubles du sommeil, elles stimule la mémoire, l’imaginaire, la concentration, 

elle permet de rester dans l’attention du présent, vous apprend à vous ressourcer en prenant un temps pour vous.

Elle travaille aussi sur la dépression, les phobies, et la prévention des maladies psychosomatiques.

​

La première séance est essentielle : en toute bienveillance, et sans jugement, je cherche à  cerner votre demande 

et à définir, avec vous, l’objectif à atteindre.

Ensuite nous entrons dans le travail, nous activons les techniques propres à chacun.

Puis nous terminons toujours une séance par un recueil de vos sensations, sur ce qui vient de se produire. 

Un enregistrement de la séance est prévu afin de re-travailler chez vous. Une séance dure environ 1h, sauf la première qui peut aller jusque 1h30.

​

En groupe la sophrologie prépare de manière active : 

​

                        -aux examens

                        -à l’accouchement

                        -aux entretiens d’embauche

                        -à une compétition

                        -à une audition

                        -à l’apprentissage des langues…

​

Nous travaillons en petit groupe régulier, de quatre ou cinq personnes, sur des thèmes précis afin de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, ainsi que l’autonomie.

C’est une manière plus globale qui permet de découvrir la sophrologie.

Copyright © 2016 Sophie Perruchi - Sophrologue