La sophrologie peut aussi se découvrir en groupe, ce qui permet à chacun de cheminer à son rythme.

Il s’agit de séances d’une heure, avec un groupe de 5 à 7 personnes maximum.

La sophrologie en groupe permet:

    -l’augmentation de la confiance en soi, le calme, l’équilibre, l’harmonie, la paix

    -l’amélioration de son champs de conscience 

    -de travailler une méthode anti-stress naturelle

    -le renforcement global de la personnalité et de la structure (plus de tempérance, moins de maladies chroniques)

    -l’amélioration de la concentration, de la mémoire et le développement de la pensée positive

Tout ceci dans un cadre agréable, et avec bienveillance.

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Vous travaillerez à la fois le corps, l’esprit et les émotions afin de les harmoniser.

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Tout d’abord un travail sur les respirations, et sur la stimulation corporelle.

Voici les méthodes qui seront travaillées : La méthode Vittoz, très puissante sur le contrôle cérébral, le training autogène de Schultz pour la détente et l’auto régulation des fonctions corporelles (très utile dans les problèmes de somatisation et de troubles du sommeil), 

la relaxation deJacobson  très utile pour les sportifs et dans l’apprentissage du lâcher prise et de la concentration.

Les sophro-relaxations énergétiques inspirées des relaxations Caycédiennes.

En dernier lieu, un travail de visualisations portées sur le positif de chacun, le présent et l’avenir proche, mais aussi une approche sensible de son intérieur,  toujours dans l’idée de calmer les douleurs (psychiques ou physiques) et de les remplacer par de la douceur et de l’énergie positives.

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Désormais il existe deux ateliers de groupe: un atelier le samedi matin à Saint Ouen (me contacter directement)

et un atelier rue de Nantes, à Paris 19ème le lundi soir à 19h30 (m’écrire puis s’inscrire sur le calendrier Doodle en allant sur le lien ci-dessous.