La sophrologie peut aussi se découvrir en groupe, ce qui permet à chacun de cheminer à son rythme.
Il s’agit de séances d’une heure, avec un groupe de 5 à 7 personnes maximum.
La sophrologie en groupe permet:
-l’augmentation de la confiance en soi, le calme, l’équilibre, la paix
-l’amélioration de son champs de conscience
-de travailler une méthode anti-stress naturelle
-le renforcement global de la personnalité et de la structure
-l’amélioration de la concentration, de la mémoire
et le développement de la pensée positive
Tout ceci dans un cadre agréable, et avec bienveillance.
Vous travaillerez à la fois le corps, l’esprit et les émotions
afin de les harmoniser.
Voici les méthodes qui seront travaillées : La méthode Vittoz, très puissante sur le contrôle cérébral, le training autogène de Schultz pour la détente et l’auto régulation des fonctions corporelles (très utile dans les problèmes de somatisation et de troubles du sommeil),
la relaxation de Jacobson très utile pour les sportifs et dans l’apprentissage du lâcher prise et de la concentration.
Les sophro-relaxations énergétiques inspirées des relaxations Caycédiennes.
En dernier lieu, un travail de visualisations portées sur le positif de chacun, le présent et l’avenir proche, mais aussi une approche sensible de son intérieur, toujours dans l’idée de calmer les douleurs (psychiques ou physiques) et de les remplacer par de la douceur et de l’énergie positives.
