Enfants et Adolescents
Adaptée chez l’enfant et l’adolescent en fonction de son âge et de son stade de développement, la sophrologie devient un art ludique, elle associe la détente, la respiration, le travail sur le présent et le jeu.
Pour les plus jeunes (3 à 12 ans) :
Je travaille avec des outils de jeu comme : les marionnettes, les cartes, les jeux du corps, la voix, les histoires, les tissus, la marche…
En groupe on apprend à gérer son énergie, ses émotions, et son corps. On dit tout ce qui va pas et grâce à la respiration et à des exercices très faciles on apprend à maitriser toutes les situations difficiles, cela permet de :
. Gérer son stress au quotidien
canaliser son énergie
- • Calmer sa nervosité, voire ses colères, toutes les émotions fortes
- • Lui donner confiance, lui dire que « c’est possible »
- • Travailler sa concentration et sa mémoire de manière ludique
- • Développer son autonomie
- • Améliorer son sommeil afin qu’il récupère
Comment la sophrologie peut aider un adolescent:
- • Se préparer à un examen, une audition, une compétition sportive
- • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire
- • Activer sa motivation, son désir d’apprendre
- • Vivre mieux avec son corps: obésité, boulimie, anorexie
- • Se sentir mieux dans ses relations: parents, professeurs, amis
- • Renforcer la confiance en soi
- • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions (voir méthode Tipi)
- • Réguler des problèmes de sommeil
- • Travailler sur des problèmes particuliers d’addiction (alcool, drogues, écrans, alimentation…)
