Enfants et Adolescents
Adaptée chez l’enfant et l’adolescent en fonction de son âge et de son stade de développement, la sophrologie devient un art ludique, elle associe la détente, la respiration, le travail sur le présent et le jeu.
Pour les plus jeunes (6 à 12 ans) la sophrologie permet :
- • Se recentrer, canaliser son énergie
- • Calmer sa nervosité, voire ses colères, toutes les émotions fortes
- • Lui donner confiance, lui dire que « c’est possible »
- • Travailler sa concentration et sa mémoire de manière ludique
- • Gérer son stress au quotidien
- • Améliorer son sommeil afin qu’il récupère
Comment la sophrologie peut aider un adolescent:
- • Se préparer à un examen, une audition, une compétition sportive
- • Développer sa concentration, stimuler sa mémoire
- • Activer sa motivation, son désir d’apprendre
- • Vivre mieux avec son corps: obésité, boulimie, anorexie
- • Se sentir mieux dans ses relations: parents, professeurs, amis
- • Développer son autonomie
- • Surmonter sa timidité
- • Apprendre à vivre le moment présent pour favoriser l’attention
- • Renforcer la confiance en soi
- • Apprendre à gérer son stress, ses angoisses et ses émotions
- • Réguler des problèmes de sommeil
- • Travailler sur des problèmes particuliers d’addiction (alcool, drogues, écrans, alimentation…)
